:: Vendredi 5 Octobre 2012 ::

" " et son club
comment y donne envie le blaise
:: Allez mesdames et messieurs, un p'tit comment pour la route? ::

:: Lundi 17 Septembre 2012 ::

" " raideru de retour
de retour en entier. j'ai fait finalement TOUT le raid et on a cartonné.
youppi
:: Allez mesdames et messieurs, un p'tit comment pour la route? ::

:: Jeudi 13 Septembre 2012 ::

" " en question
je m'achete quoi comme chaussure d'entrainement?
c'est une bonne question hein : - D 
:: Allez mesdames et messieurs, un p'tit comment pour la route? ::

:: Mercredi 12 Septembre 2012 ::

" " raideur
les raidfish se reforment.
:: Allez mesdames et messieurs, un p'tit comment pour la route? ::

:: Samedi 1 Septembre 2012 ::

" " crevé
1H10 à 28km/h
1H de NAT
1H10 à 28km/h
40min CAP

euh....c'est pas mal non?
:: Allez mesdames et messieurs, un p'tit comment pour la route? ::

:: Mercredi 22 Aout 2012 ::

" " sans sport
oh punaise, la reprise du sport est put*** de méga dure, le raid est dans 3 semaines....aie
:: Allez mesdames et messieurs, un p'tit comment pour la route? ::

:: Mardi 17 Juillet 2012 ::

" " crevé
1 semaine sans nager et là j'ai mal partout...mince
:: 1 c'est pas si mal mais un p'tit deuxieme non? ::

:: Mardi 10 Juillet 2012 ::

" " en photo
les photos

:: Allez mesdames et messieurs, un p'tit comment pour la route? ::

:: Lundi 9 Juillet 2012 ::

" " from paris
les données :
23:57(1612e) 1:03:50(727e +909) 35:23(402e +209) → 2:10:25 - 494ème/3251(15%)paris12


11:33(41e) 52:26(50e -4) 21:58(37e +3) → 01:25:58 - 42ème/92(46%)Iton12
————
37:03(511e) 1:26:02(803e -198 ) 53:52(788e -33) → 2:57:25 - 742ème/973(76%)labaule11
14:18(68e) 40:35(103e -26) 20:45(55e +17) → 01:18:30 - 77ème/150(51%)chemille11
11:37(90e) 42:27(168e -52) 22:40(78e +21) → 01:16:44 - 121ème/245(49%)ferte bernard11
35:00(635e) 1:05:23(698e +1) 40:51(375e +152) → 2:21:12 - 481ème/2351(20%)paris11
29:27(188e) 1:03:52(263e -46) 51:26(231e -4) → 2:24:43 - 238ème/297(80%)saintjeanmont11
??: ??(??e) 47:11(25km)(??e -?) 20:45(??e -?) → 01:23:27 - 130ème/252(52%)Iton11
13:32(92e) 32:17(93e -?) 21:38(78e -?) → 01:13:10 - 86ème/169(51%)montpellier11
————
35:54(253e) 1:15:11(308e -44) 55:07(306e -4) → 02:46:10 - 301ème/361(83%)Quiberon10
14:08(78e) 41:49(119e -31) 20:45(60e +17) → 01:19:43 - 92ème/152(61%)chemille10
11:42(105e) 39:02(127e -22) 21:59(59e +29) → 01:12:43 - 98ème/264(37%)ferte bernard10
16:52(163e) 35:38(219e -24) 21:15(141e +7) → 01:16:48 - 180ème/291(62%)angers10
11:45(70e) 38:51(108e -26) 20:52(60e +1) → 1:11:26.8 - 95ème/197(48%) saintjeanmont10
16:17(111e) 45:02(135e -25) 21:55(92e +14) → 01:23:12 - 122ème/163(75%) villiers10
14:50(100e) 36:44(88e +2) 19:03(75e +9) → 01:10:35 - 89ème/138(64%)montpellier10
————
18:57(117e) 41:32(144e -17) 26:22(163e -7) → 1:26:50 - 141ème/185(76%) feneu09
19:48(165e) 33:30(131e +19) 22:23(110e +6) → 1:15:39 - 140ème/232(60%) larmor09
19:47(212e) 37:34(239e -15) 25:33(202e +3) → 1:22:52:64 - 224ème/284(79%) angers09


premier CD de l'année. un bourrage de gueule en régle le soir. Doliprane au reveil et fini 1er du club...autant dire le fumiste, surtout que je grille tout le monde grace aux transitions. Pas ma meilleure CAP mais j'ai juste fait le necessaire pour arriver prems. tres content du vélo (1mn30 en moins). Dommage qu'il n'y ai que 8.6km de CAP
:: Allez mesdames et messieurs, un p'tit comment pour la route? ::

:: Lundi 2 Juillet 2012 ::

" " fait du vélo
samedi : 60km de vélo, 3,4km de natation
dimanche : 101km de vélo

lundi repos : - D 
:: 1 c'est pas si mal mais un p'tit deuxieme non? ::

:: Mercredi 27 Juin 2012 ::

" " raidfish
raidfish 2012 !
:: Allez mesdames et messieurs, un p'tit comment pour la route? ::

:: Mardi 12 Juin 2012 ::

" " belfort mon amour
Finalement je n'ai toujours pas commenté ce petit weekend à Belfort. J'avoue, j'aime bien mon petit club de tri et certains gugusses. J'ai fait mon semi presque comme prévu, en tout cas satisfait car j'ai vraiment tout donné (merci la médecin ). Au final on arrive premier surtout grâce à A. en vélo. Ça fait toujours plaisir de monter sur un podium. ; - ) 
Ensuite une Soirée rigolote à base de bière sans alcool et un retour en voiture avec V. sacré histoire
Puis un CD en récupération c'est drôle mais vrai voilà j'ai hâte d'en refaire un...
:: Allez mesdames et messieurs, un p'tit comment pour la route? ::

:: Mercredi 30 Mai 2012 ::

" " qui va souffrir
voila j-3 avant semi et j-4 avant CD
on commence le malto ; - ) 
préparation semi à peut près ok (en tout cas bonnes sensations ce weekend)
CD à la ramasse
can’t wait to suffer
:: Allez mesdames et messieurs, un p'tit comment pour la route? ::

:: Lundi 21 Mai 2012 ::

" " Iton 2012
les données :
11:33(41e) 52:26(50e -4) 21:58(37e +3) → 01:25:58 - 42ème/92(46%)Iton12


————
37:03(511e) 1:26:02(803e -198 ) 53:52(788e -33) → 2:57:25 - 742ème/973(76%)labaule11
14:18(68e) 40:35(103e -26) 20:45(55e +17) → 01:18:30 - 77ème/150(51%)chemille11
11:37(90e) 42:27(168e -52) 22:40(78e +21) → 01:16:44 - 121ème/245(49%)ferte bernard11
35:00(635e) 1:05:23(698e +1) 40:51(375e +152) → 2:21:12 - 481ème/2351(20%)paris11
29:27(188e) 1:03:52(263e -46) 51:26(231e -4) → 2:24:43 - 238ème/297(80%)saintjeanmont11
??: ??(??e) 47:11(25km)(??e -?) 20:45(??e -?) → 01:23:27 - 130ème/252(52%)Iton11
13:32(92e) 32:17(93e -?) 21:38(78e -?) → 01:13:10 - 86ème/169(51%)montpellier11
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35:54(253e) 1:15:11(308e -44) 55:07(306e -4) → 02:46:10 - 301ème/361(83%)Quiberon10
14:08(78e) 41:49(119e -31) 20:45(60e +17) → 01:19:43 - 92ème/152(61%)chemille10
11:42(105e) 39:02(127e -22) 21:59(59e +29) → 01:12:43 - 98ème/264(37%)ferte bernard10
16:52(163e) 35:38(219e -24) 21:15(141e +7) → 01:16:48 - 180ème/291(62%)angers10
11:45(70e) 38:51(108e -26) 20:52(60e +1) → 1:11:26.8 - 95ème/197(48%) saintjeanmont10
16:17(111e) 45:02(135e -25) 21:55(92e +14) → 01:23:12 - 122ème/163(75%) villiers10
14:50(100e) 36:44(88e +2) 19:03(75e +9) → 01:10:35 - 89ème/138(64%)montpellier10
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18:57(117e) 41:32(144e -17) 26:22(163e -7) → 1:26:50 - 141ème/185(76%) feneu09
19:48(165e) 33:30(131e +19) 22:23(110e +6) → 1:15:39 - 140ème/232(60%) larmor09
19:47(212e) 37:34(239e -15) 25:33(202e +3) → 1:22:52:64 - 224ème/284(79%) angers09


premier sprint de l'année. un vrai temps de merde quasiment tout au long du tri. mal aux jambe au 3eme km de CAP mais globalement plutot content du résultat. a noter quand meme 18 abandons qui auraient surement changé la donne
:: Allez mesdames et messieurs, un p'tit comment pour la route? ::

:: Mardi 8 Mai 2012 ::

" " de retour
260km de vélo
20km de CAP
1 piscine
1 sortie lac
4 soirées sympas
de retour de 3 jours de sport à gueret

c'était cool
:: Allez mesdames et messieurs, un p'tit comment pour la route? ::

:: Vendredi 4 Mai 2012 ::

" " mon weekend
je pars dans qq heures pour Gueret (oui, c'est dans la creuse!) pour 5 jours avec tout le club de triathlon...temps pourri prévu, pas sur qu'il y ai beaucoup de bieres. on en saura plus très vite : - D 
:: 3 Comments, Wahou ca discute la dedans! ::

:: Jeudi 19 Avril 2012 ::

" " enfin
inscrit au premier triathlon de l'année....enfin !
:: Allez mesdames et messieurs, un p'tit comment pour la route? ::

:: Vendredi 30 Mars 2012 ::

" " trailer
:: Allez mesdames et messieurs, un p'tit comment pour la route? ::

:: Lundi 26 Mars 2012 ::

" " qui tente le trail
tout est là
mais je résume quand même :
mes résultats
de mon coté, il est amusant de voir mes résultats intermediaires :
3eme au 8km !!! (en réalité 79ème, mais c’est écrit sur la fiche!)
ensuite, mes jambes explosent littéralement au 12km et c’est la débandade. Commence alors pour moi un très long périple entre marche et course au ralenti, les centaines de personnes me dépassant. Bon, je me suis quand même régalé du parcours parfait mais :
165ème au 20km
pour finir sur les rotules à la 392ème place en 3h06
ce qui donne un bien maigre 30%, hélas mais j'ai hâte pour l'année prochaine
:: Allez mesdames et messieurs, un p'tit comment pour la route? ::

:: Lundi 19 Mars 2012 ::

" " yup
22km ce matin...pret pour le 30 du weekend prochain?
:: Allez mesdames et messieurs, un p'tit comment pour la route? ::

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